Dieta na wypadanie włosów

Włosy wypadają w czasie mycia, suszenia, czesania czy układania. Większa ich ilość  wypada zimą i latem. Zimą jesteśmy narażeni na zmiany temperatur, co osłabia cebulki. Włosom nie sprzyja także noszenie czapki. Latem włosy narażone są na działanie promieni słonecznych, przez co również mogą wypadać w większej ilości. Co jeszcze sprawia, że nasze włosy wypadają w nadmiarze? Powodować to mogą leki z niektórych grup, przyjmowanie antykoncepcji oraz stres. Do nadmiernego wypadania włosów przyczynić się może również zła dieta. Zbyt mała obecność białka w organizmie może skutkować właśnie wypadaniem włosów. W jakich produktach znajduje się najwięcej białka? Dużą ilość protein możemy znaleźć w nabiale. Wystarczy zjeść jajko, biały ser lub wypić mleko. Białko w dużej ilości znajdziemy również w roślinach strączkowych! Fasola, soja, soczewica, cieciorka to bogate źródła białka. Wegetarianie i weganie nie muszą więc martwić się, że nie będą mogli dostarczyć sobie jego  odpowiedniej ilości. Proteiny znajdziemy również w owocach i warzywach i, oczywiście, w mięsie. Jeśli nie jesteśmy wege, pamiętajmy o rozsądnym jedzeniu mięsa. Po pierwsze zrezygnujmy z mięs w fast foodach, które naszpikowane jest hormonami. Nie jest dobrej jakości, a dostarczane w ten sposób białko wcale nie jest dobrze przyswajane. Podobnej jakości mięso znajdziemy w supermarketach. Bywa też, że dużych sklepach mięso odświeżane jest za pomocą chemikaliów, przez co nie ma już właściwie żadnych właściwości odżywczych.

Aby dostarczyć sobie białka z mięsa dobrej jakości, należy kupować je w małych sklepach. Najlepiej, jeśli jest to drób-kury, kaczki, indyki. Białe mięso ptaków jest najzdrowsze i dostarcza człowiekowi wysoką ilość protein. Doskonałym źródłem białka jest również mięso ryb. Szczególnie morskie ryby są w stanie zapewnić nam dużo tego składnika. Jest on lepiej przyswajalny z mięsa ryb niż zwierząt! Aby poprawić kondycję swoich włosów, pamiętajmy o dostarczaniu sobie odpowiedniej ilości białka!