W Polsce mamy do czynienia z wieloma porami roku i bardzo często w porze jesiennej oraz wiosennej spotykane są w naszym kraju niskie temperatury. Gdy pojawiają się takie warunki pogodowe, rozpoczyna się sezon przeziębień. Objawy przeziębienia to kaszel, kichanie, bóle gardła, zatkany nos. Przeziębienie wpływa negatywnie na samopoczucie oraz ogólną odporność organizmu. Warto więc dowiedzieć się dlaczego niskie temperatury sprzyjają powstawaniu przeziębień oraz poznać informacje na temat walki z takimi chorobami.
Przeziębienie to nic innego jak infekcja górnych dróg oddechowych. Organizm wychłodzony przez niskie temperatury posiada niższą odporność i jest on o wiele bardziej podatny na choroby. Nic w tym dziwnego, ponieważ niskie temperatury tworzą idealne otoczenie dla wirusów, których aktywność jest wysoka w porze jesiennej. Atakują one wszystkie pobliskie organizmy wykazujące się słabszą odpornością.
Najczęściej można zarazić się drogą kropelkową. Oznacza to, że jadąc autobusem lub przebywając z osobą kaszlącą i kichającą można być prawie pewnym zachorowania. Czasami też można się przeziębić w przypadku kontaktu z przedmiotami, w których znajdują się zarazki.
Układ odpornościowy, a witamina D3
Niskie jesienne temperatury sprawiają również, że ludzie niezbyt chętnie wychodzą z domów. Obniża się aktywność fizyczna, ludzie rezygnują ze spacerów, nie hartują swoich organizmów i nie budują ich odporności. Dodatkową wadą takiego stanu rzeczy jest pozbawienie swojego organizmu dostaw witaminy D3, która charakteryzuje się zbawiennym działaniem na układ odpornościowy. Niestety przesiadywanie w domu lub spacerowanie w pochmurnej aurze sprawia, że bardzo mała ilość promieni słonecznych z witaminą D3 dociera do organizmu. Niedobór tej witaminy powoduje spadek odporności i zwiększa ryzyko powstania przeziębienia.
Skuteczna walka z przeziębieniem
Istnieje wiele różnych sposobów walki z przeziębieniem. Bardzo wiele osób polega na radach znanych przez nasze babcie i prababcie. Ważną sprawą jest ograniczenie kontaktu z osobami chorymi i pozostanie w domu przez 2-3 dni. Dzięki temu organizm przebywający w cieple będzie miał szanse na szybki powrót do zdrowia. Istotna jest odpowiednia dieta obejmująca dużą ilość owoców (głównie cytrusów) i warzyw. Ból gardła można zlikwidować zażywając tabletki do ssania oraz pijąc odpowiednią ilość wody niegazowanej.
Istotną sprawą jest również profilaktyka polegająca na odpowiedniej diecie, zapewnianiu właściwego nawilżenia organizmu oraz aktywności fizycznej.